Tại sao nội tiết tố nữ kém?

Nội tiết tố nữ kém là tình trạng cơ chế sản sinh nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ bị rối loạn, thường gây ra tình trạng thiếu hụt nội tiết tố, ảnh hưởng tới các vấn đề về phụ nữ và tình yêu , sinh lý và tâm lý của chị em.

Tại sao nội tiết tố nữ kém?

Người phụ nữ có thể trải qua tình trạng nội tiết tố nữ kém khi bước sang độ tuổi 40 – 45. Lúc này cơ thể của họ bước sang một giai đoạn mới: tiền mãn kinh và mãn kinh. Thời kỳ này đánh dấu bởi sự biến đổi và thiếu hụt nội tiết tố nữ.
Chính sự già hóa của các cơ quan sinh sản nên quá trình tổng hợp nội tiết tố estrogen gặp khó khăn. Điều này dẫn tới tình trạng nội tiết tố nữ kém và một loạt các triệu chứng khó chịu thời kỳ mãn kinh.

Nội tiết tố nữ kém là biểu hiệu của một sự suy giảm sinh lý nghiêm trọng

Ngoài ra, người phụ nữ dù chưa tới tuổi tiền mãn kinh vẫn có thể mắc phải chứng “nội tiết tố nữ kém” do một số nguyên nhân sau:
–    Dùng thuốc tránh thai. Thuốc tránh thai chứa nội tiết tố nữ estrogen tổng hợp nhưng với nồng độ progestesrone thấp hơn, làm mất cân bằng hormone trong cơ thể người phụ nữ.
–    Sử dụng liệu pháp hormon thay thế HRT. HRT là sự kết hợp của progestins và progestogen tổng hợp, có thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ.
–    Trải qua tình trạng căng thẳng trong thời gian dài
–    Sống trong môi trường ô nhiễm, độc hại
–    Lạm dụng mỹ phẩm.

qua_tang_lam_dep_tu_pamas_0

Các vấn đề khi nội tiết tố nữ kém

Nội tiết tố kém khiến người phụ nữ khó đậu thai?
Sự không ổn định của hàm lượng nội tiết tố nữ thường xuất phát từ sự rối loạn hoạt động của buồng trứng. Vì vậy mà khi nội tiết tố kém, cơ thể người phụ nữ sẽ gặp khó khăn trong chức năng chuẩn bị cho quá trình làm mẹ.
Chính vì vậy, nội tiết tố nữ kém là nguyên nhân dẫn tới một số trường hợp hiếm muộn ở các phụ nữ có độ tuổi từ 35 – 40, do những căng thẳng trong cuộc sống khiến tình trạng nội tiết tố trong cơ thể của họ gặp vấn đề.

Nội tiết tố kém khiến da bạn già và xấu đi

Nội tiết tố nữ kém đồng nghĩa với việc cơ chế nuôi dưỡng cấu trúc dưới da mất đi. Da không còn lớp mỡ nâng đỡ bên dưới nên dễ nhăn nheo và khô hơn. Khả năng giữ nước của da cũng kém hơn làm da kém mềm mại. Nội tiết tố nữ kém còn có thể gây ra sự rối loạn trong quá trình hình thành sắc tố da, dẫn đến nám da hoặc sạm da trong các thời kỳ chuẩn bị mãn kinh.
Nội tiết tố nữ kém làm biến dạng vóc dáng của bạn
Vóc dáng của bạn thực sự thay đổi khi các vấn đề về nội tiết tố xuất hiện. Vòng 1 chảy xệ, vòng 2 tích mỡ và tăng kích thước, vòng 3 ọp ẹp. Nội tiết tố nữ kém đã lấy đi vóc dáng thời kỳ xuân sắc của bạn, đôi lúc nó làm cho bạn mất tự tin về ngoại hình của bản thân.
Nội tiết tố kém khiến bạn có tâm lý nóng nảy, bất an

Nội tiết tố nữ kém cũng tương tự như thời kỳ tiền mãn kinh. Cơ thể của bạn sẽ trải qua một số rối loạn, hay còn gọi là một số triệu chứng khác như hay quên, tính tình thay đổi thất thường, mất ngủ, thậm chí bị trầm cảm và ảnh hưởng tới đời sống vợ chồng
Nội tiết tố nữ kém ảnh hưởng trực tiếp tới sinh lý của người vợ. Các vấn đề như suy giảm ham muốn, khô âm đạo khiến cho chị em có tâm lý ngại gần gũi hoặc lãnh cảm với chồng. Vì vậy mà người ta thường nói nội tiết tố nữ kém khiến đời sống vợ chồng gặp nhiều chông chênh.

Nội tiết tố nữ estrogen kém thực sự là một vấn đề có ảnh hưởng lớn tới đời sống của chị em phụ nữ. Chị em có thể mau chóng khắc phục vấn đề về nội tiết tố bằng các chế độ ăn uống giàu đậu nành và các thực phẩm giàu estrogen và một chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn, cho một cuộc sống tinh thần thoải mái, lạc quan.

Tham Khảo : manducnu.vn

Giúp cha mẹ dạy kỹ năng sống cho trẻ

Cha mẹ nên dạy kỹ năng sống cho trẻ từ nhỏ để giúp trẻ tạo dựng được nền tảng cơ bản khi tiếp xúc với cuộc sống thực tế.

Dạy cho trẻ kỹ năng sống cần thiết

Dạy trẻ không nói chuyện với người lạ chỉ là một phần của việc dạy chúng kĩ năng ứng xử khéo léo khi đi trên đường. Hãy chắc chắn rằng con bạn biết những người mà chúng có thể tìm được sự giúp đỡ trong trường hợp khẩn cấp khi xa nhà. Hãy luôn luôn nhắc nhở trẻ bình tĩnh giải quyết những khó khăn với một suy nghĩ tích cực rằng hầu hết mọi người đều tốt bụng và sẵn sàng giúp đỡ. Đồng thời chăm sóc bé yêu và dạy cho trẻ về tinh thần trách nhiệm có thể là một nhiệm vụ không dễ dàng. Hãy bắt đầu dạy một đứa trẻ về trách nhiệm bằng cách đưa ra công việc cụ thể của bé, chẳng hạn như dọn dẹp chỗ chơi hay phòng ngủ, hoặc là giúp đỡ bố mẹ lau bàn ăn.

Cách giáo dục chính vẫn là việc cha mẹ tự làm gương cho trẻ. Hãy chỉ cho trẻ làm thế nào để hoàn thành những cam kết bằng cách chính cha mẹ hoàn thành những điều đó. Ngoài ra, nhiều bậc cha mẹ cảm thấy khó khăn khi ngồi lại và dõi theo việc con mình phải chịu những hậu quả gì khi không làm tròn trách nhiệm. Tuy nhiên, việc luôn luôn thay thế trẻ xử lý những tình huống khó khăn sẽ chỉ làm chúng ngày càng dựa dẫm vào người khác.

Việc đưa ra quyết định có vẻ quá sức với trẻ. Với nhiều phương án lựa chọn trong mọi lĩnh vực về cuộc sống, thật khó để biết được lựa chọn nào là tốt nhất. Bắt đầu dạy con bạn làm thế nào để có những lựa chọn trong khi chúng còn nhỏ. Một kỹ năng sống quan trọng cần dạy cho trẻ là việc quản lý tiền bạc một cách hợp lý. Hãy bắt đầu bằng việc đưa ra trợ cấp cho bé. Tuy nhiên, cần phải cho trẻ biết rằng, tiền không thể tự do chi tiêu theo ý muốn của mình mà cần chi tiêu hợp lý.

Những lưu ý khi dạy khi năng sống cho trẻ

Một sai lầm mà nhiều cha mẹ hay mắc phải là lúc nào cũng áp đặt cho trẻ. Trong khi đó, những trẻ đối phó mới là trẻ khôn.Thực tế, có những việc cha mẹ cấm nhưng trẻ vẫn làm. Lý do là vì trẻ làm theo là bị ép buộc chứ không phải tự giác làm, mà điều gì không phải do bản thân mỗi người tự giác làm thì sẽ không có tính bền vững. Hôm nay trẻ làm theo những gì người lớn bảo nhưng không ai đảm bảo rằng khi lớn hơn, trẻ cũng sẽ làm theo.Cha mẹ không biết rằng chính sự áp đặt của mình có thể khiến bé khi lớn lên làm gì cũng sợ sai, không sáng tạo. Để con nghe và làm theo thì trước hết chúng ta cần cho con biết tại sao chúng ta phải làm thế.

Cha mẹ hãy bỏ qua những quy định tồn tại trước đó, tự đặt tình huống cùng bàn luận với trẻ lười ăn, hãy để trẻ tự nói lên, tự viết ra những lý do vì sao phải làm thế. Khi đã hiểu, trẻ sẽ tự ra quyết định, tự viết nội quy, tự giác làm và tự giám sát. Trẻ làm không phải vì sợ mà vì đó là điều đúng, cần thiết. Kết quả đạt được là tập cho trẻ kỹ năng tự đưa ra quyết định, kỹ năng tự nguyện, tự giác. Việc giáo dục kỹ năng cho trẻ cần có kế hoạch, từ từ, chậm chạp, không được nóng vôi. Bên cạnh đó, cần tỏ ra tôn trọng con, ghi nhận và khuyến khích những gì trẻ làm được. Điều cha mẹ cần lưu ý là trẻ được quyền mắc lỗi, khi đó cha mẹ có thể giúp con tìm giải pháp tiếp theo chứ không đi vào việc tìm lỗi của ai.

Thức ăn có hại cho não trẻ

Không chỉ có nguy cơ gây dị ứng cho bé, thậm chí những loại thực phẩm được “điểm danh” dưới đây trong một vài trường hợp có thể trở thành “thần chết” đe dọa sức khỏe trẻ em
Thực phẩm chứa nhôm gây đần độn cho trẻ
Nhôm thường có nhiều trong những loại thực phẩm chiên rán như bánh quẩy, bánh tiêu… Nếu bạn thường xuyên cho trẻ ăn các thực phẩm này sẽ khiến trí nhớ giảm sút, phản ứng chậm chạp, làm bé bị tiêu chảy, thậm chí còn gây ra chứng đần độn.
Bơ và thức ăn nhiều chất béo
Loại thực phẩm này có ảnh hưởng xấu đến hoạt động của tim, chúng làm tăng cholesterol xấu, gây nguy cơ xơ vữa động mạch. Tồi tệ hơn, thức ăn nhiều chất béo còn cản trở chức năng của não bộ, khiến người dùng suy nhược về nhận thức. Ăn thức ăn chiên xào với lượng dư thừa cũng có thể gây hại cho sức khỏe của bộ não. Những thực phẩm này có chứa các loại dầu và chất béo, dần tích tụ trong các mạch máu, từ đó hạn chế việc cung cấp máu cho não và có thể dẫn đến giảm chức năng não. Vì thế nên tránh những thực phẩm này để không gây hại cho não.

dinh duong cho tre cai sua

Thức ăn có hại cho não trẻ

Thực phẩm có chứa chì
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, chì có thể giết chết các tế bào não, làm tổn thương đại não là trẻ suy dinh dưỡng. Bắp rang (bỏng ngô), trứng muối, bia… là những loại thực phẩm có hàm lượng chì cao, nên lưu ý hạn chế cho trẻ ăn.

Bỏng ngô

Trong quá trình chế biến, bỏng rất dễ bị nhiễm chì. Trong khi đó, chì lại là nguyên tố kim loại nặng có hại cho hệ thần kinh, sau khi ngấm vào máu sẽ gây cản trở cho quá trình trao đổi chất của cơ thể, làm tổn hại đến hệ thống thần kinh. Không những thế còn có thể ảnh hưởng đến sự hoạt động của khu thần kinh trung khu não, khiến trí lực của trẻ bị giảm sút.

Những thực phẩm quá mặn

Những loại thực phẩm chứa quá nhiều muối sẽ gây ra bệnh cao huyết áp, xơ cứng động mạch, hơn nữa còn làm tổn thương huyết quản, ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho các tổ chức ở não, gây ra tình trạng thiếu máu, thiếu dưỡng khí ở tế bào não, dẫn đến trí nhớ bị giảm sút, phản ứng chậm chạp.

Đối với người trưởng thành, chỉ cần dùng dưới 7g muối/ngày, trẻ em nên giới hạn trong khoảng dưới 4g/ngày. Trong bữa ăn cho trẻ, cần hạn chế những loại thực phẩm nhiều muối như cải muối, cà muối, thịt muối, cá khô, mắm, chao, tương hột…

 

Dùng dầu ăn cho bé đúng cách

Thức ăn dặm của bé cần phong phú, đủ dưỡng chất vì trong 2 năm đầu đời, nhu cầu dinh dưỡng để tăng trưởng của bé là lớn nhất. Các chất cần cho bé phát triển cả về thể chất và trí tuệ như các loại protein, vitamin, khoáng chất,…Lý do thứ hai là vì bé ăn được ít nên cho bé ăn dặm quá nhiều chỉ làm giảm lượng sữa non cho trẻ sơ sinh để bé bú, điều này là hoàn toàn không có lợi. Chỉ nên cho bé ăn những thức ăn dặm giàu dưỡng chất và năng lượng hơn sữa mẹ.

Trẻ càng nhỏ nhu cầu về chất béo càng cao, vì vậy trẻ ăn ít dầu mỡ sẽ bị thiếu năng lượng dẫn đến suy dinh dưỡng. Thiếu dầu mỡ cũng làm trẻ không hấp thu được vitamin D, A – là những vitamin tan trong dầu mỡ dẫn đến còi xương chậm lớn. Như vậy nguyên nhân trẻ chậm lớn, còi xương là do không ăn hoặc ăn quá ít chất béo nói chung.

Đối với trẻ dưới một tuổi, nên cho vào bột của bé một thìa cà phê dầu ăn mỗi bữa. Với trẻ trên một tuổi, số lượng sẽ tăng gấp đôi. Nên cho bé ăn cả dầu và mỡ, vì cholesterol cũng cần cho trẻ. Hạn chế sử dụng một loại dầu trong suốt thời gian dài dễ gây nên hiện tượng vừa thừa vừa thiếu chất dinh dưỡng cho bé yêu.

Nếu em bé của bạn được bổ sung omega3 hàng ngày trong chế độ ăn sẽ giúp bé phát triển các chức năng nhận thức dẫn tới phát triển ngôn ngữ, thị lực và vận động tốt hơn. Bên cạnh đó, công dụng mà ai cũng biết đó là tốt cho tim mạch của omega3 sẽ giúp bé có một trái tim khoẻ mạnh trong tương lai. Những công dụng trên chỉ có Omega3 thực sự tự nhiên mới có được.

Giai đoạn đầu nếu bé biếng ăn cần cho ăn nhiều bữa, nấu các loại thức ăn dễ tiêu hóa hấp thu như súp, cháo, cho tăng thêm dầu mỡ vào các bữa ăn để tăng năng lượng, mỗi ngày trẻ cần ăn 4 bữa có tinh bột: cháo, mì, cơm, súp… và uống 500 ml sữa/ngày, ăn thêm sữa chua men vi sinh và hoa quả sau các bữa ăn. Khi chế biến món ăn nên dùng các loại đạm có giá trị sinh học cao như sữa, trứng, thịt, cá, tôm giúp bé hấp thu tốt hơn.

Nội tiết tố nữ estrogen có nhiều ở đâu

Nội tiết tố nữ Estrogen là hormone đặc trưng của phụ nữ. Đó chính là bí mật làm nên nét nữ tính và quyến rũ của phái đẹp. Trong bài này chúng ta sẽ tìm hiểu Estrogen có nhiều ở đâu ?

 Estrogen có nhiều ở đâu ? Trong máu và nhiều cơ quan khác

Estrogen có khả năng gắn kết với cá thụ thể  nội tiết tố nữ estrogen ở các cơ quan đích như tim, xương, thận… nhất là trong máu. Chính máu sẽ đưa Estrogen tới khắp cơ thể, tham gia vào các quá trình trao đổi và chuyển hóa các chất. Một số quá trình tiêu biểu như sự tổng hợp và hấp thu canxi để tạo xương, sự kiểm soát hàm lượng Cholesterol trong máu cũng như chăm sóc sức khỏe vận mạch và hoạt động của tim.

Estrogen có nhiều ở đâu ? Trong EstroG 100 có rất nhiều Estrogen

EstroG 100 là loại Estrogen thảo dược được chiết xuất từ các loại cây thuốc quý của Hàn Quốc. Mặc dù có nguồn gốc từ thực vật nhưng EstroG 100 lại có khả năng gắn kết với các thụ thể Estrogen và thúc đẩy quá trình sản sinh nội tiết tố nữ  Estrogen, tái tạo tế bào mô của các cơ quan snh dục nữ. Vì vậy EstroG 100 có khả năng điều trị các rối loạn và các bệnh phát triển ở phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Estro G 100 có hoạt tính estrogen cao nên đọc sử dụng cho các trường hợp thiếu hụt Estrogen để điều hòa nội tiết, chống lão Hóa và có tác dụng như nội tiết tố nữ.

lamdep (1)

 Estrogen có nhiều ở củ sắn dây

Sắn dây là nguồn thực phẩm rất giàu Isoflavone, có hoạt tính nội tiết tố như Estradiol. Chính các đặc tính sinh học của nó giúp cho cao củ sắn dây có tác dụng chống lão hóa, trẻ lâu , làm chậm quá trình mãn dục nữ và làm đẹp da, săn chắc ngực cho chị em phụ nữ.

Estrogen có nhiều ở đậu nành và các sản phẩm của đậu nành

Các thành phần Isoflavone gồm có Daidzein, Genistein, Glyctein… có tác dụng như Estradiol. Đây đều là các thành phần khả năng chống lão hóa, hạn chế các triệu chứng bất lợi về tâm lý và sinh lý của phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, cũng như phòng chống loãng xương, giúp chị em chăm sóc Da và sắc đẹp ở độ tuổi này.

Estrogen có ở quả thạch lựu

Trong văn hóa Hi Lạp, quả thạch lựu được mệnh danh là Fruit of Life, có nghĩa là loại quả của sự sống. Quả thạch lựu là loại quả tượng trưng cho sự sinh sôi nảy nở Khi tách đôi quả lựu, hình dạng của nó giống như buồng trứng của phụ nữ. Không chỉ có hình dạng bên ngoài mà các thành phần bên trong của nó cũng có đặc tính Estrogen, giúp chị em phụ nữ bổ sung nội tiết tố nữ một cách an toàn và dễ dàng từ chính những bữa ăn hàng ngày.

 Estrogen có nhiều ở trong cơ thể của cả hai giới nam và nữ.

Tuy nhiên trong cơ thể phụ nữ, Estrogen chiếm tới hơn 80% trong hàm lượng hormone giới tính, quy định các nét nữ tính như dịu dàng, lời nói nhỏ nhẹ, đường cong cơ thể, làn da mịn màng… ở phụ nữ. Vì vậy mà, Estrogenđược mệnh danh là nội tiết tố mang đặc trưng phụ nữ.

Estrogen có nhiều ở trong hệ thống sinh dục của phụ nữ.

Chúng được tạo ra từ các tế bào hạt của buồng trứng. Đây là cơ quan sản sinh ra nhiều Estrogen nhất trong suốt cuộc đời người phụ nữ. Sau khi trứng chín, thể vàng tiếp tục tạo ra Estrogen và Progesterone để chuẩn bị cho quá trình thụ tinh trứng và làm dày lên thành tử cung để nâng đỡ bào thai.

Trong suốt thời gian mang thai, Estrogen được tạo ra từ nhau thai. Khi bước vào độ tuổi 40, cơ thể phụ nữ bước vào giai đoạn lão hóa, cả kể các cơ quan sinh dục. Buồng trứng teo dần và không còn trứng chín. Chức năng sản sinh Estrogen được “bàn giao” lại cho tuyến thượng thận, gan và u mỡ. Vì vậy mà, hầu như mọi phụ nữ khi bước vào độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh để trải qua quá trình sụt giảm nội tiết tố Estrogen.

Tham khảo : manducnu.vn

Món ăn cho trẻ tập nhai

 Khi trẻ chuyển sang giai đoạn tập nhai, mẹ cần lưu ý lựa chọn và chế biến thục phẩm sao cho phù hợp để tạo hứng thú cho trẻnhưng cũng tránh làm ảnh hưởng đến suc khoe tre em.

Cách cho bé tập nhai

Mẹ hãy thay món cháo xay nhuyễn bằng các món cháo nấu với thịt, cá, tôm, rau…thái nhỏ hoặc cơm nát và nước rau. Tập cho trẻ tự cắn một số thức ăn mềm như: chuối, xoài, đu đủ, trứng luộc…Cho bé ngồi ăn cùng với mọi người trong gia đình. Ăn thử trước mặt bé để bé có cảm giác thèm ăn, sẽ khắc phục được tình trạng trẻ lười ăn. Lấy thức ăn từ trong bát của bé, đưa lên miệng mẹ, làm động tác nhai và nuốt để bé bắt chước. Khi bé ăn, có biểu hiện nhai, mẹ nên khuyến khích bé nhai, khen bé nhai giỏi. Ban đầu tập nhai, bé sẽ không hào hứng lắm với việc này. Vì vậy, mẹ cần phải kiên trì và từ từ giúp bé làm quen với việc nhai, nuốt các loại thức ăn khác nhau.

Một số món ăn cho trẻ tập nhai

Rau, củ hầm nhừ

be cham noi

Món ăn cho trẻ tập nhai

Các loại rau củ hầm như đặc biệt phù hợp với các bé tập nhai vì độ an toàn, độ mềm vừa phải cũng như chất dinh dưỡng có trong rau củ nói chung. Các loại rau củ các mẹ thường dùng để dạy cho bé tập nhai là súp lơ xanh, cà rốt, su hào… Trong đó, súp lơ xanh là loại rau phổ biến nhất vì súp lơ xanh dễ làm nhừ, dễ ăn và cung cấp nhiều chất xơ cũng như các chất dinh dưỡng cho bé. Khi chế biến, mẹ  nên cắt miếng vừa phải nhưng nhớ đừng cắt quá nhỏ vì dễ gây hóc, nghẹn cho bé. Và khi cho bé tập nhai, bạn cũng phải luôn chú ý để mắt đến bé để có thể trợ giúp khi cần thiết.

Thịt viên

Thịt viên là một trong những món ăn giúp tăng lượng protein cho trẻ một cách nhanh chóng và dễ dàng. Mẹ có thể chế biến thịt viên cùng thịt gà, thịt bò xay. Thậm chí khi bé không ăn hết, mẹ vẫn có thể giữ phần còn lại trong tủ lạnh.

Thực phẩm hữu cơ

Trẻ con rất thích cảm giác khi thưởng thức các thực phẩm hữu cơ. Các mẹ có thể yên tâm nếu chọn những sản phẩm của các nhãn hiệu nổi tiếng đảm bảo chất lượng với tinh chất tự nhiên lấy từ các lọại hoa quả và rau củ. Nên cho bé thử nhiều loại thực phẩm hữu cơ khác nhau như rau xanh, cà rốt, quả việt quất và khoai lang…

Khoai luộc

Giống như rau hầm nhừ, các loại khoai cũng là một thực phẩm rất tốt cho các bé tập nhai vì độ nhuyễn an toàn của chúng. Khoai tây, khoai lang luộc có thể coi là món ăn vặt hữu hiệu cho bé rèn luyện phản xạ nhai. Nếu sợ bé ngán, mẹ có thể luộc khoai cùng một chút muối hoặc một chút đường để bé dễ ăn hơn.

Trẻ bị tiêu chảy cả tháng không khỏi

Bé nhà em được 6,5 tháng, nặng 7,4kg. Bé bị đi ngoài gần 1 tháng nay. Bé đi phân lỏng, có mùi chua, ngày đi 2-3 lần, có ngày đi 5-6 lần. Tuy nhiên bé không bị mất nước mà còn tăng cân, bé tăng được 0,4kg kể từ khi bị đi ngoài.

be-bi-tieu-chay

Em có cho bé đi khám, BS bảo bé bị nhiễm khuẩn đường ruột và cho bé uống men vi sinh Golden Lab có chứa thành phần probiotic và prebiotic. Bé uống nửa tháng mà vẫn không khỏi. Em có cho bé uống cả thuốc cam (theo kinh nghiệm của các chị có con bị đi ngoài giống bé), tuy nhiên bé cũng không khỏi. Mong BS hướng dẫn cách khắc phục triệt để vấn đề đi ngoài của bé để em yên tâm chăm sóc em bé đúng cách. Em cảm ơn BS!

Tuy là bé nhà em vẫn tăng cân trong khi bị tiêu chảy kéo dài nhưng vấn đề này cần được quan tâm đúng mức em nhé. Vì nếu để kéo dài hơn nữa thì tình trạng này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, hệ tiêu hóa của bé,… Ngoài ra, còn làm cho bé bị thiếu hụt nhiều vi chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.

Bây giờ, em có thể cho bé dùng một trong các loại men vi sinh sau (Entergogermina, Lactamin Plus, Antibio,…) và sirô kẽm nhiều ngày để chữa táo bón. Nếu bé không cải thiện thì em nên đưa bé đến BV Nhi Đồng khám và điều trị. Còn việc dùng thuốc cho bé theo sự mách bảo thì không nên nha em.

Khi trẻ mắc tiêu chảy kéo dài không nên quá kiêng khem mà vẫn phải cung cấp đầy đủ năng lượng, protein, vitamin và các yếu tố vi lượng để tái tạo và phục hồi niêm mạc ruột bị tổn thương, cải thiện tình trạng dinh dưỡng toàn thân.
Ngoài ra không cho trẻ ăn các loại thức ăn, nước uống làm tăng thêm tiêu chảy như thức ăn thô, thức ăn chứa nhiều đường, chất béo, các loại nước giải khát công nghiệp. Ngược lại nên cho trẻ ăn thêm các loại thức ăn sẵn có như gạo, khoai, chế biến dưới dạng mềm, lỏng dễ tiêu hóa như bột, cháo, súp có kèm theo một chút muối để hạn chế bị mất nước.
Hãy cho trẻ uống thêm nhiều nước lọc hoặc nước ép trái cây, ăn quả tươi để cung cấp thêm dinh dưỡng cho bé 3 tuổi cho cơ thể trẻ một số vitamin và muối khoáng

Dinh dưỡng kết hợp giúp bé khoẻ

Có nhiều loại thực phẩm khi các mẹ kết hợp nấu cho trẻ thì hàm lượng dinh dưỡng của thực phẩm bị giảm và nhiều khi không tốt cho sức khỏe như cách kết hợp giữa thịt lợn và đậu nành là hai loại đạm một của động vật và của thực vật, khi kết hợp hai loại này với nhau thì chất đạm được nhân đôi lên. Khi mẹ cho con ăn một bữa ăn nhiều thịt, sau đó lại cho con uống 1 cốc sữa đậu nành thì với lượng đạm nhiều như thế sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, dễ gây rối loạn tiêu hoá cho bé yêu.

Một sai lầm rất lớn khác là nhiều mẹ con kết hợp nấu óc lợn và lòng đỏ trứng gà. Đây đều là những thực phẩm rất tốt cho trẻ nhỏ nhưng khi kết hợp cả hai cùng nấu một lúc thì hàm lượng cholesterol tăng cao trong máu, sẽ không tốt cho sức khỏe của bé. Bản thân nước có ga sẽ làm cho trẻ uống vào cảm thấy no không muốn ăn cơm.  Uống nước ngọt trong bữa ăn cơm sẽ  làm loãng dịch vị, gây cản trở hoạt động co bóp thức ăn của trẻ. Lâu dần sẽ dẫn đến viêm dạ dày.

Thời gian chuẩn bị thức ăn cho bé cũng khá thú vị, bạn sẽ được cùng con khám phá những trải nghiệm mới. Nhớ chuẩn bị sẵn chiếc camera nhỏ để lưu giữ những khoảnh khắc đáng giá này nhé! Về cách thức, có một lưu ý chung là bạn cần lựa chọn thực đơn phong phú. Đồng thời nên chọn loại thực phẩm tự nhiên chưa qua chế biến như hoa quả, rau các loại thịt đỏ và trắng, điều quan trọng là chúng phải giá trị dinh dưỡng cao. Nếu em bé của bạn ăn chay, nhớ đảm bảo rằng bạn kiểm tra với bác sĩ rằng con vẫn hấp thụ đầy đủ dưỡng chất.

Thường xuyên sử dụng thảo dược trong bữa ăn rất lợi cho sức khỏe của bé. Trẻ sơ sinh có thể hấp thu nguồn thảo dược từ sữa mẹ. Ngoài ra, trên thị trường còn có nhiều sản phẩm dành cho bé có thành phần từ thảo mộc như: kem, sữa tắm, tinh dầu… Điều mẹ cần làm là tìm ra sản phẩm phù hợp nhất cho bé yêu.

Trong giai đọan cho bé ăn dặm, sữa mẹ khó có thể cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể bé. Nếu thấy con có xu hướng ăn nhiều hơn và thích ăn những thực phẩm như người lớn thì bé đã sẵn sàng rồi đấy. Mẹ cũng nên nhớ rằng 6 tháng là thời gian hợp lí, đừng đợi lâu hơn. Với thực phẩm xay nhuyễn, mẹ cũng cần chú ý phải nghiền nát thức ăn để con dễ hấp thu. Đặc biệt, việc chuẩn bị con một thực đơn đa dạng, đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng vẫn là yêu cầu cơ bản, cần được duy trì thường xuyên cho trẻ để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn và khoẻ mạnh vượt trội.

Dinh dưỡng cho trẻ bị thiếu máu

Thiếu máu có rất nhiều nguyên nhân trong đó thiếu máu dinh dưỡng hay gặp nhất ở trẻ em, thiếu máu dinh dưỡng có thể do thiếu sắt, vitamin B12, đồng, acide Folic… trong đó thiếu sắt là chủ yếu. Do đó, các mẹ cần bổ sung sắt trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ.

Chế độ dinh dưỡng

Cho trẻ ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều sắt như gan, tim, bầu dục, trứng, thịt, cá, tôm, cua, đậu, đỗ, lạc vừng, rau xanh đậm, quả chín. Cho trẻ ăn bổ sung đúng tuổi, đủ thành phần các chất dinh dưỡng. Trong thực đơn hàng ngày tăng cường những thức phẩm giàu sắt cho trẻ như đã mô tả ở trên. Tăng cường cho trẻ ăn các loại quả chín và rau chứa nhiều vitamin C như cam, quýt, chuối đu đủ, rau ngót, rau muống để hỗ trợ hấp thu chất sắt đồng thời cung cấp chất xơ, giúp trị táo bón hiệu quả. Trẻ nhỏ nếu không bú sữa mẹ, nên chọn lựa những sữa công thức có bổ sung chất sắt. Khi trẻ đã có thiếu máu, chế độ ăn chỉ có tính chất hỗ trợ bên cạnh đó phải cho trẻ uống các chế phẩm có bổ sung chất sắt theo chỉ định của bác sĩ.

Một số thực phẩm giàu sắt cho trẻ

Thịt bò

Hemoglobin là một thành phần quan trọng trong máu. Hemoglobin được tổng hợp trong máu nhờ chất sắt. Nếu cơ thể thiếu sắt, lượng hemoglobin cũng giảm và kéo theo đó là một loạt các triệu chứng như thiếu máu, rụng tóc, mệt mỏi và đau đầu…Thịt bò cũng là nguồn cung cấp chất sắt phong phú, giúp cải thiện lượng hemoglobin cho cơ thể trẻ.

Cà rốt

Nhờ hàm lượng beta-carotene phong phú mà cà rốt được biết đến như một thực phẩm đem lại lợi ích tuyệt vời cho đôi mắt. Không chỉ vậy, beta-carotene còn là một chất dinh dưỡng đặc biệt rất có công hiệu trong việc bổ máu. Ngoài ra, cà rốt có nhiều chất bổ khác như các vitamin A, B, C, D, E, axit folic, kali và sợi pectin (giúp hạ cholesterol máu). Những nguyên tố như canxi, đồng, sắt, magiê, mangan, phốt pho, lưu huỳnh… có trong cà rốt đều ở dạng dễ hấp thu vào cơ thể.

 

be cham noi

Dinh dưỡng cho trẻ bị thiếu máu

Nho

Nho rất giàu phốt pho, canxi, sắt, các vitamin và axit amin. Đặc biệt, nho còn có tác dụng đào thải chất độc trong cơ thể. Nho giúp gan gải lượng độc tố có hại trong cơ thể, đồng thời có ích cho quá trình tái tạo máu.

Táo

Táo có lượng vitamin, đường và các loại axit amin phong phú, đặc biệt táo có tác dụng tăng cường chức năng tạo máu của cơ thể và làm tăng lượng hồng cầu trong máu.

Cá hồi

Cá hồi được coi là một loại siêu thực phẩm vì có hàm lượng axit béo omega-3 rất phong phú. Omega-3 có tác thể giúp ngăn ngừa cục máu đông và giảm nguy cơ đột quỵ, các bệnh tim mạch, huyết áp…

HÃy tham khảo bài viết dưới đây để có phương pháp cham soc be yeu tốt nhất nhé.

Trẻ dưới 1 tuổi không nên ăn gì ?

Một số loại thực phẩm nếu trẻ ăn vào có thể bị khó tiêu, đầy bụng hay thậm chí dị ứng. Bạn có thể tránh giới thiệu cho trẻ hoặc sẽ cho trẻ ăn dặm đúng cách ăn khi trẻ đã cứng cáp hơn.

Một số loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao có thể gây hại cho cơ thể đang phát triển của bé. Cá thu to, cá mập, cá kiếm, cá ngừ là các loại cá chứa nhiều thủy ngân nhất. Có một số người cũng bị dị ứng với cá vì thế hãy xem trong gia đình bạn có ai bị dị ứng với tôm, cua, cá không. Nếu có hãy đợi đến khi bé được 2 tuổi mới cho bé ăn cá. Điều này sẽ giúp bé giảm nguy cơ bị dị ứng với đồ biển.

Bé cần một chế độ ăn uống cao về năng lượng. Vì thế, đồ ăn ít chất béo và có lượng calo thấp không phù hợp với bé. Nhiều thực phẩm còn chứa chất làm ngọt nhân tạo và hương liệu, có liên quan đến y tế và các hành vi ở bé. Nếu chọn thực phẩm này cho trẻ sơ sinh thì đây không phải là ý kiến hay. Trẻ nhỏ phát triển nhanh do đó rất cần được cung cấp nhiều calo và các chất dinh dưỡng từ một lượng nhỏ thực phẩm hàng ngày, hơn là thực phẩm giàu chất xơ cho người lớn.

Chất béo cung cấp cho trẻ năng lượng và một số vitamin chỉ có thể tìm thấy trong chất béo. Vì vậy nên chọn các thực phẩm giàu sữa béo dành cho bé. Không nên cho trẻ dùng các thực phẩm chứa thành phần chất xơ cao, đặc biệt là nguyên cám vì sẽ làm cản trở sự hấp thu một số khoáng chất quan trọng như canxi, sắt. Trẻ lớn hơn một tuổi mới nên cho trẻ ăn gạo nâu, mì, hay ngũ cốc nguyên cám vào bữa sáng.

Một nghiên cứu gần đây ở Mỹ cho thấy, hàm lượng mangan trong đậu tương cao gấp 50 lần so với sữa mẹ. Vì vậy, việc cho trẻ dùng sữa đậu nành (chế biến từ đậu tương) ngay trong 6 tháng đầu sẽ gây ngộ độc tức thì và giảm khả năng tập trung về sau.

Lòng trắng trứng “ tập trung” rất nhiều protein. Protein trong lòng trắng trứng có thể khiến cho trẻ bị dị ứng. Bạn chỉ nên cho trẻ ăn lòng trắng trứng từ 1 tuổi trở lên. Lòng đỏ trứng được xem như một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, bạn cũng chỉ nên cho trẻ ăn lòng đỏ sau 9 tháng tuổi.

Các loại đồ ăn giàu xơ như hoa quả và rau xanh là tốt cho bé nhà bạn với khả năng chữa táo bón cho trẻ rất tốt. Tuy nhiên, bé cần tránh những loại đồ ăn có hàm lượng xơ quá cao như bánh mỳ đen, một số loại bánh mỳ giàu xơ. .. Những loại thực phẩm này khiến bé no bụng quá nhanh, chán những món khác và làm giảm hấp thu một số chất dinh dưỡng quan trọng.